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三伏天将至，提议女东说念主多吃它，每天早餐吃一碗，气色好精神过夏天。7月11号就运行入伏了，迎来了一年中最闷热的三伏天，2023年三伏天本事表：2023年7月11日-2023年8月19日，长达40天的高温闷热局面，让东说念主闷热难耐，这个时候好多东说念主就爱吃一些冷饮、雪糕等来解暑。这其实是不提议的，越是三伏天越不提议吃太多冷饮，可以多吃生姜和驱寒祛湿的食品，对躯壳有利。

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尤其是体寒的女东说念主，三伏天少吹很低的空调，少喝冷饮，少吃一些过于寒凉和生冷的食品，多吃，多喝姜枣茶、老鸭汤等等，另外还有通常好吃三伏天女东说念主也可以多喝，那便是：银耳桃胶芋圆糖水，咱们当地东说念主止境爱喝糖水，尤其是闷热的三伏天，来上一碗糖水别提多知足，银耳桃胶芋圆糖水清热解暑，养分好喝还很解馋。

搭配了银耳和桃胶一齐煮，有很好的养颜作用，另外再搭配一些椰奶，卵白质含量丰富，芋圆Q弹有嚼劲，还有红枣养气血，女东说念主多喝很的很可以，每天早餐喝一杯，比吃雪糕冷饮强太多啦。

【银耳桃胶芋圆糖水】

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食材：银耳、桃胶、芋圆、冰糖、椰奶、红枣。（也可以放少许苹果）。

先来看看语文的练字：同学们一笔一划的书写能看出假期也在坚持不懈的扎实基本功。

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1、红枣去核洗净剪成小片、芋圆是买现成的。

2、银耳提前半小时泡发，桃胶提前一晚上在雪柜冷藏泡发过夜。泡好的银耳洗净切碎。（切碎相比容易煮出胶质来）。

3、泡发的桃胶清洗干净，把玄色残留的脏东西清洗干净，桃胶泡发后也会变大好多，是以泡的时候不要放太多了。

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4、银耳、红枣和桃胶一齐放入砂锅里，加入适量的净水煲煮，大火煮沸转小火煲煮40分钟摆布，把银耳煮出胶质来。

5、下入黄冰糖和芋圆一齐连接煮10分钟即可。

6、出锅盛碗常温下放凉。（温热景象也可以食用）。这么就可以平直吃了，浓稠爽滑，相配好喝。

7、还可以倒入适量的椰奶一齐，作念成椰奶银耳桃胶亦然止境可以的。

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8、我方作念的食材和用料齐很食材，莫得任何添加，要津滋味很赞呀。天热可以冷藏一下再饮用，口感会更佳哦，但体寒的女性不提议三伏天吃太多冷饮，温热景象吃更养身哦，早餐来上一碗，大要当下昼茶点心吃亦然止境棒的。大东说念主孩子齐很可爱，女东说念主更要多吃一些，好意思容养颜，气色好。

Lily好意思食谈小贴士：

1、桃胶需要充分泡发，这么煮出来口感才好，也容易消化。提议雪柜冷藏泡发一晚上。

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2、银耳泡发后剪碎，相比容易煮出胶质来，口感更浓稠一些。

3、煮好银耳桃胶放凉后，可以加入椰奶、牛奶一齐喝，口感更棒哦。