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“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，杀伤力最强的是湿邪。

不正确的生计习尚会让潮湿伺隙抢夺，危害健康。底下这些“生湿”的坏习尚，各人再温习一下——

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睡不够

从中医角度来说，睡不够即是脾虚的症状，睡好觉也能让咱们的体格更轻细。

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刻毒每天晚上11点前就睡觉，每天增多一些畅通会让你的寝息质地更高。

口味重

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肠胃功能好坏相干到养分及水分代谢，最佳的姿首即是适量、平衡饮食。

浓重、过咸、太甜等肥甘适口食品不易消化，容易形成肠胃闷胀、发炎。

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甜食油炸品会让体格产生过氧化物，加剧炎症响应。

爱吃凉

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中医合计，生冷食品、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化接纳功能停滞，给外邪创造入侵契机。

因此不宜过量食用，烹饪时最佳加入葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性质。

此外，七月以来，、谷歌、AWS、阿里巴巴等国内外科技大厂开始陆续发布2023半年报，遗憾的是，各项收入数据中，AI几乎没什么存在感。

喝大酒

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这是加剧“湿毒”的要道成分，从中医上来讲，酒助湿邪，因此乙醇尽量要少碰，更不可借酒消愁。

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畅通少

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畅通少的东说念主常会出现体格千里重、算作无力等潮湿大的进展。

越是不爱畅通，体内淤积的潮湿就越多，久而久之，体格还可能出现疾病。

得当畅通，如跑步、健走、拍浮等，可促进体格器官相助运作，加快“排湿”。

老坐着

久坐会使东说念主的脑供血不及，导致脑供氧和养分物资减少，加剧乏力、失眠、缅念念力下落等，还会激勉全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

中国中医药报 作家：胡本先