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受访各人：复旦大学附属中山病院骨科主任医师郭常安iba电子游戏

本报记者施婕

腰部是东说念主体最容易受到压力和伤害的部位之一，久坐、久站、负重等都会在不经意间给它带来不适和痛苦。思要减弱腰部压力、驻防腰椎受伤，一稔护腰是一个尺度。复旦大学附属中山病院骨科主任医师郭常安示意，教导护腰在一定进程上可起到“保护罩”的作用，具体来说有以下三方面。

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提供撑持。腰椎有一定曲度，如若驼背或过度挺直、久坐或久站，都会加多腰部压力，一稔护腰可为腰部提供灵验撑持，减少不消要的压力。老年东说念主一稔护腰还能改善矗立和行走的才能。

裁汰受感冒险。负重者的腰部常处于鬈曲状态，承受的腰椎压力比常东说念主大，必要时一稔护腰有助保持正确姿势，减弱腰椎职守，裁汰受感冒险。

幸免二次伤害。脊椎手术后或腰椎受伤后，一稔护腰可对腰部起到保护作用，幸免二次伤害，加快收复进程。

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郭常安进一步先容，护腰主要分软式和硬式。常见的软式护腰包括腰带型护腰和通顺型护腰，前者由弹性材料构成，安妥久坐、久站、弯腰负重使命者和急性肌肉毁伤者、急需加强中枢踏实者;后者为通顺员专用，大部分材质是硬皮革，宽度更窄，撑持力更强。硬式护腰则为医疗型护腰，频繁由金属制成，大多用于腰椎或脊椎患者的术后保护，如腰椎滑脱、脊椎骨折等。可见不同类型的护腰居品功能互异，在挑选、一稔上要掌抓一定手段，为此各人提倡了以下建议。

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聘任安妥我方的。一定要字据需求聘任安妥我方的护腰居品，最佳请医师评估脊椎景况及症状后，再对症购买，以免空费钱。另外，一稔护腰技术尽量幸免俄顷转体或弯腰作为。

挑选合适尺寸。护腰应当散漫肠贴称形体，不成过紧或过松。过紧会影响呼吸和血液轮回；过松则不具备撑持作用。可借助手掌缓助测量：将手掌伸开，如若手掌能在护腰内（腹前）高下转移，莫得过剩的空间，讲明尺寸较合适。

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质料要过关。现在，商场上的护腰居品琳琅满目，但质料芜乱不都，一些品性不外关的护腰不仅不成减弱腰部压力，还会加多受感冒险。因此，一定要聘任品牌、质料有保险的居品。

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终端使用时间。有些东说念主合计护腰不错一直戴着，万古期不脱。事实上，过度依赖护腰反而会使腰部肌肉逐渐萎缩，失去撑持力。因此，应合适终端使用时间。关于思保持正确姿势、加多形体踏实性的东说念主来说，只建议在久站、久坐、搬东西或通顺时一稔；如为术后或受伤后需要，应在大夫的熏陶下进行，一般一稔时间在3~6个月。

终末强调iba电子游戏，毫不成过度依赖护腰居品，荒原了肌肉锻真金不怕火，导致腰部肌肉萎缩；常常要多作念中枢肌群的力量锻真金不怕火，以灵验减少脊柱压力、加多腰部踏实性和撑持力。▲