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本年嗅觉特地热2024年澳门六合彩色碟，这几天还莫得入伏气温就仍是达到了38、39、40度的高温。高温天气咱们的饮食也要随之加以调遣。跟着期间的鼓吹，本年的入伏期间是7月11日，中伏是7月21日，末伏就到了八月10日。每年的三伏天是一年中最热的一段期间，再每一个阶段，地里总会长出合乎季节的瓜果蔬菜。今天和大众共享“伏天3宝”应季好意思味养分上很合乎三伏天，一说念望望吧~

一宝：冬瓜

冬瓜，不但合乎秋冬，也很合乎夏令，冬瓜清热利水，不论是炖还吃炒豆十分好意思味，是伏天的一宝，在这干冷的季节，一定不要错过了。

保举：冬瓜炖鸡腿

冬瓜炖鸡腿的作念法：材料：冬瓜1块，鸡腿2只，葱段，姜片，酱油极少，盐极少，鸡精极少，花椒几粒。

1，锅里放入花生油，放入葱姜，花椒，八角炒出香味，倒入鸡腿煸炒均匀，烹入料酒炒匀，加入酱油上色。

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2，再加入适量的滚水大火烧开，改成小火炖约莫15分钟加入冬瓜块链接炖约莫10分钟，加入适量的盐调味，出锅即成。

保举：油焖冬瓜

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油焖冬瓜的作念法：材料：冬瓜适量，蚝油适量，盐极少，白糖极少，葱丝，姜片，花生油极少。

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1，冬瓜去皮切成大块，锅里放入花生油，再放入葱丝，姜片，花椒，八角炒香。

2，倒入冬瓜煸炒均匀，加入适量的蚝油煸炒均匀，加入适量的净水烧开，改成小火镇静焖熟，加极少盐提味，出锅即成。

二宝：苦瓜2024年澳门六合彩色碟

苦瓜是正人菜，夏令的节令食材，伏天多受苦味食物，清热去火很可以，苦瓜是首选，伏天一定要牢记吃这伏天一宝。

新京报记者查询发现，耿卫平邢台市任泽区住建局局长。9月23日，邢台市任泽区住建局办公室一名工作人员证实，该局局长确实叫耿卫平，并且群聊中发言几名人员该局工作人员。任泽区纪委信访办一名工作人员称，今日曾反映此事，举报网上投诉。9月23日晚，针对此事，邢台市委书记钱三雄短信回应新京报记者称，将转给市纪委核实。

保举：肉丝炒苦瓜

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肉丝炒苦瓜的作念法：材料：苦瓜1根，瘦肉极少，葱丝极少，生抽适量，盐极少，花生油极少。

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1，苦瓜洗净去籽切成薄片，猪肉切成细丝备用。

2，锅里放入花生油烧热，放入葱丝煸出香味，倒入肉丝煸炒均匀，加入生抽上色提鲜，在倒入苦瓜片煸炒均匀，加盐调味，出锅即成。

保举：苦瓜苹果

苦瓜苹果的作念法：材料：苦瓜1根，苹果1个，葱丝极少，盐极少，花生油极少。

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1，苦瓜洗净去籽切成薄片，苹果去皮切成薄片备用。

2，锅里放入花生油烧热，入葱丝煸炒均匀，倒入苦瓜和苹果炒匀，加盐调味，出锅即成。

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三宝：丝瓜

在伏天丝瓜上市最多了，丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的好襄理。它性寒，有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的作用。很合乎酷热的三伏天，牢记吃这一宝。

保举：丝瓜豆皮鲜虾汤

丝瓜豆皮鲜虾汤的作念法：材料：丝瓜2根，鲜虾250克，豆皮，葱末，姜丝，盐适量，花生油1勺。

1，丝瓜去皮切成片，豆皮泡发洗净，海虾清洗干净，去壳挑去虾线，用刀从中间划开拍扁备用。

2，锅里放入花生油，放入小葱末和姜丝爆香，把丝瓜倒入煸炒均匀，加入适量的净水，加入豆皮烧开，临了放入虾仁煮熟，加盐调味出锅即成。

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保举：丝瓜炖鸡蛋

丝瓜炖鸡蛋的作念法：材料：丝瓜2根，鸡蛋2个，葱末极少，盐极少，鸡精极少，花生油极少。

1，丝瓜去皮切片备用，鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱成蛋液备用。

2，锅里放入花生油烧热，把蛋液倒入锅里，翻炒成鸡蛋块，放入葱末炒香，把丝瓜片倒入翻炒均匀，倒入半碗净水，大火烧开改成小火炒熟，加入盐和鸡精炒匀，出锅即成。

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峰儿谈话：

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