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凉拌菜是许多家庭夏天的首选。制作便捷，本钱便宜彩票体育，重心是养分小数齐不蒙眬。在夏日的多样凉拌食材中，不可结巴的一种调味料那等于——芝麻酱。

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芝麻酱滋味香醇，哪怕是肤浅的醋汁，有了芝麻酱的加入也显得尤其名满宇宙。要说芝麻酱，不仅滋味浓厚，况兼养分上小数也不果决。

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①芝麻中含有重大的脂肪和卵白质，同期芝麻卵白是透顶卵白，蛋氨酸和色氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物卵白高，易被东谈主体接纳愚弄，是一种止境理念念的植物卵白资源。

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②芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等养分身分，止境符合正在滋长发育周期的孩子食用。

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③芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类齐高彩票体育，仅次于虾皮，时常食用对骨骼、牙齿的发育齐大故意处。

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是以可口，好意思瞻念，高养分的芝麻酱，迅速出当今你家的餐桌上吧~终末要辅导寰球，天然芝麻酱的养分丰富，关联词热量依然很高的。是以芝麻酱不错当作泛泛养分的补充，不提议当作主要养分食材来摄入哦~

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材料：彩票体育

豇豆300g，黑芝麻酱15g，盐1g，米醋3g，蚝油3g，荆芥10g，净水适量

要领：

1，将豇豆焯水，煮至豇豆微微变黄，捞出后放入冷水中

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2，黑芝麻中加入盐、米醋和蚝油搅动均匀，加入适量净水，长入自家合适的浩荡度

3，将冷却后的豇豆切成段，摆盘后淋上调好的黑芝麻酱，放上荆芥叶子当作遮拦，搅动均匀后即可食用

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